بينهم الشاي الأخضر.. استشاري نفسي يحذر من مشروبات قبل النوم

مخاطر الشاي الأخضر

شدوى ممدوح

حذر الدكتور نبيل القط، استشاري الطب النفسي، من تناول الأدوية المنومة بتكرار لأكثر من أسبوع، لافتا إلى أن من تعود على تناولها عليه بالضرورة أن يقلل منها، وذلك لما تسببه من أضرار.

قال “القط“ خلال لقائه مع الإعلامية “لميس الحديدي“، في برنامج “الحكاية“، المذاع عبر قناة “ON“، إن هناك عدة أشياء يمنع تماما تناولها قبل الخلود إلى النوم مثل القهوة والشاي، والبيبسي، مشيرا إلى أن آخر وقت لتناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين يكون وقت العصر.

نرشح لك: ما أهمية الأدوية في العلاج النفسي؟.. استشاري نفسي يوضح

تابع أن مشروبات الكافيين لها منتصف عمر في جسم الإنسان، مشيرا إلى أن القهوة تظل مدة تزيد عن 8 ساعات في الجسم، لافتا إلى أن الشاي الأخضر يحتوي أيضا على مادة الكافيين ويعد من المنبهات، كذلك السجائر.

نصح “القط“ الأمهات بضرورة وجود روتين يومي يشجع الأطفال على النوم، مشيرا إلى أن عدم استخدام الموبايل، وعدم سماع الأخبار خلال فترات الليل يساعد على النوم بسرعة وسهولة.