أخصائية تغذية: عدم الارتباط العاطفي بالأكل هو بداية الريجيم

سالي فراج

قالت الدكتورة وعد أمين، أخصائية التغذية، إن أول خطوة في نظام “الدايت” المناسب، هو علاج الارتباط العاطفي بالطعام، وذلك عن طريق حل المشكلة التي تجعل الطعام هو الحياة.

أضافت “أمين” خلال لقائها ببرنامج “التاسعة” مساء أمس، مع الإعلامي يوسف الحسيني، على شاشة القناة الأولى، أن أساس مشكلة “الدايت” هو ارتباطه بأن الطعام هو الحياة، وأن الشخص يأكل حتى وهو لا يشعر بالجوع، مؤكدة انه لا يجب على الإنسان الاكل إلا إذا كان “جعان” بالفعل.

نرشح لك: استشاري تغذية يكشف خطورة عقاقير إنقاص الوزن

أشارت إلى أن الصيام المتقطع يُعالج إدمان الطعام، لأنه سيكون هناك فترة في اليوم يقرر الشخص أنه لن يأكل فيها.

أوضحت أن الصيام المتقطع يكون عبارة عن 16 ساعة شاملة عدد ساعات النوم، ويكون الصيام بدون طعام، ولكن به شرب ماء، وشاي، وقهوة بدون سكر، ثم مع الوقت سينسى الشخص الطعام.

أكدت على أن الهدف من الصيام المتقطع تقليل هرمون الأنسولين المسئول عن تخزين الدهون في الجسم، مشيرة إلى أن في البداية يكون صيام بين الوجبات، مما تساعد على تقليل فكرة التسالي بين الوجبات.