لماذا نشعر بالجوع بعد منتصف الليل؟ استشاري تغذية يجيب

قال الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية، إن القلق والتوتر والضغط النفسي أحد أسباب الشعور بالجوع ليلا، موضحا أن النوم العميق بصورة طبيعية يغني عن تناول الطعام حتى الامتلاء.

أضاف “صلاح الدين” خلال مداخلة هاتفية في برنامج “التاسعة” مع الإعلامية شافكي المنيري المذاع عبر شاشة “الأولى المصرية”: “في ناس تقولك أنا معرفش أنام إلا لما بطني تبقى مليانة، هو بياكل كمية كبيرة جدا لحد ما المعدة تتملي والدم اللي طالع للمخ يقل، لحد ما المخ يفصل”.

أشار: “الناس اللي عندها أرق بصورة منتظمة ومبتعرفش تنام فبيقعد يتفرج على التلفزيون وبيسلي نفسه بالأكل، فلو عرفت تعالج الأرق، بتقلل نسبة الأكل”.

أوضح: “في ناس تقول لك أنا حرقي ضعيف لا حرقك زي ما بتعوده لو أنت معندكش خلل في الكتلة العضلية أو خلل هرمون، فما هو إلا حاجة تعودية فقط لا غير، لو أنا جوعت جوع شرش بليل نأكل بروتين وخضروات ونبعد عن الفاكهة تماما، لأن الفاكهة بتجوع”.