دراسة: النشر على السوشيال ميديا في المساء يؤخر النوم لمدة 3 ساعات

أسماء مندور

توصل فريق من الباحثين في جامعة ديوك Duke الأمريكية إلى ما وصفوه بأنه ارتباط سببي بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في المساء وتأخر النوم.

قام فريق البحث بتحليل 120 مليون مشاركة نشرها 44 ألف مستخدم على مدار 15 عامًا، ما مكنهم من قياس تأثير النشر على السوشيال ميديا قبل وقت النوم العادي.

نرشح لك: بمعلومات خاطئة.. ChatGPT يورط محاميا أمام المحكمة

في دراستهم، التي كشف عنها موقع medicalxpress، وجد الباحثون أن النشر على أحد مواقع التواصل الاجتماعي في المساء قد يؤخر وقت نوم الأشخاص العادي إلى حوالي 3 ساعات.

وعن السبب وراء ذلك، أظهرت الأبحاث السابقة أن التعرض للضوء الأزرق، مثل الضوء المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر اللوحية، يؤدي إلى مشاكل في النوم لأنه يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم عملية النوم.

يرجع السبب الآخر في ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون الدوبامين بسبب توقع التفاعل على المنشور، ما يجعل من الصعب على الدماغ الاسترخاء والنوم، جراء زيادة هذا الهرمون الذي يساهم في النشاط العقلي واليقظة، وكلاهما لا يُفضي إلى النوم.