طبيبة توضح أهم الأغذية التي تساعد على زيادة التركيز

ما هي الأغذية التي تساعد على زيادة التركيز
قالت الدكتورة دعاء حامد، أستاذ مساعد التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن الأغذية المتعلقة بصحة العقل والتركيز هي الأسماك بأنواعها وخاصة الدهنية الغنية بالأوميجا 3 وفيتامين د.

أضافت “حامد” خلال مداخلة لها ببرنامج “8 الصبح” مع الإعلامية أسماء يوسف، على شاشة “dmc”، أنه لا يجب اللجوء للمكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب، مشيرة إلى أن الجسم من الممكن أن يعوضها عن طريق الأطعمة المختلفة.

نرشح لك: هل تساعد أدوية علاج السكر في التخسيس؟ طبيبة علاج سمنة توضح

أردفت: “ممكن ناخد لب القرع العسلي والمكسرات والفول السوداني وعين الجمل فيهم فيتامين e، أما المشروبات في مقدمتهم الماء، والمشروبات الطبيعية الغنية بفيتامين c شبه البرتقال، والجوافة والفلفل والطماطم، والكركم والشيكولاتة الداكنة، والشاي والقهوة”.

أشارت إلى أن كل الخضروات التي تكون لونها أخضر غامق تحتوي على فيتامين k، والذي له تأثير عالي كمضاد أكسدة، منوهة على تجنب الأغذية التي تحتوي على سكريات ودقيق التي لها تأثيرا ضارا على خلايا المخ.