وصفة ريجيم ريا أبي راشد
شاركت الإعلامية ريا أبي راشد، الجمهور بمقطع فيديو جديد كشفت من خلاله عن النظام الغذائي الذي اتبعته لإنقاص وزنها.
نرشح لك: في زمن الكورونا.. ريا أبي راشد بـ 4 “بيجامات” مختلفة
نشرت “أبي راشد” الفيديو الذي صورته بواسطة تطبيق “تيك توك” عبر حسابها الشخصي على موقع “إنستجرام”، وأوضحت فيه أنها اتبعت عدة خطوات لإنقاص وزنها.
تلك الخطوات تتمثل في مقاطعة كل أنواع السكر المكرر، الجلوتين، والحليب البقري، وشرب أكثر من 3 لتر ماء يوميًا، وتناول 3 وجبات كاملة ووجبتين صغيرتين باليوم، تتضمن كربوهيدرات قليلة، دهون صحية والكثير من البروتين، وتناول كل أنواع الخضروات.
أضافت، أنها تمارس تمرينات Hllt، 3 مرات في الأسبوع كل مرة لمدة ساعة، لافتة إلى أنها استمرت على اتباع ذلك النظام الغذائي لمدة 4 شهور.