طبيبة توضح أسباب الجوع في الشتاء ليلا

قالت الدكتورة بسنت عادل، استشاري التغذية العلاجية، إن السبب في الجوع ليلا هو عدم أخذ السعرات الحرارية الكافية طوال اليوم، فيؤدي ذلك إلى انخفاض الطاقة وشعور الشخص بالتعب لذلك يجب أن يأكل الشخص جيدا على مدار اليوم.

أضافت “عادل” خلال مداخلة هاتفية في برنامج “تريندز“، المذاع عبر شاشة “الأولى المصرية”، أنه يجب الحفاظ على نسبة المياه في الجسم خلال اليوم لأن العطش يتحول إلى جوع بسبب البرد، لافتة إلى أن كل جسم له احتياجه من نسبة المياه، ولكن يجب على الشخص شرب من 5 إلى 8 أكواب مياه على مدار اليوم.

أوضحت: “ناخد كفايتنا من النشويات والبروتين أن كلها مبتاكلش لحوم كافية أو مبتفطرش بروتين لكن البروتين بيفرق جدا في جوع بليل لأنه بيشبع لمدة 5ساعات فمش بنجوع لمدة طويلة، والغدا برضو لازم يكون معانا بروتين محترم”.

أردفت: “في معادلة بسيطة جدا عشان نعرف الوزن المثالي وهي الوزن على مربع الطول بالمتر، والمفروض ده يطلع من 18 إلى 25 أكتر من كده يبقى زيادة في الوزن.. الأدوية اللي بتملى المعدة واللي بتشتغل عليها مبتشتغلش على الشهية دي بننصح فيها”.