طبيب يحذر: زيادة "فيتامين سي" خطر

قال الدكتور محمد رفعت إن الفيتامينات نوعان، النوع الأول هي الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والنوع الثاني هو الفيتامينات التي تذوب في الماء.

أضاف “رفعت” خلال برنامج “يحكى أن” على القناة “الأولى”، أنه من الفيتامينات التي تذوب في الدهون هو فيتامين A ضروري للإنجاب والنمو والعيون والبشرة والشعر، مشيرا إلى أنه يساعد الجسم على مقاومة الأمراض المعدية والأطعمة الغنية به هي: (الكبدة، والأسماك، والبيض، واللبن، والخضروات، والفواكه الملونة).

نرشح لك: يؤدي لعدة أمراض.. حسام موافي يوضح خطورة نقص فيتامين “ب 12”

أشار إلى أن فيتامين D من ضمن الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم، وضروري لصحة العظام والأسنان والمحافظة على طاقة وحيوية الجسم بشكل عام، أما الأطعمة الغنية بفيتامين D فهي: (الأسماك، واللبن، وصفار البيض، وأشعة الشمس).

أردف أن فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص فيتامين A، في حين أنه إذا زاد عن حده يمنع امتصاصه ويكون خطر للإنسان.