8 نصائح لرعاية المسنين والحفاظ على مناعتهم
وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة نصائح هامة لرعاية المسنين بطريقة صحية تحافظ على جسمهم ومناعتهم.
نشرت الصفحة الرسمية للوزارة عبر موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، هذه النصائح: “نصائح هامة للمسنين ولمن يرعاهم
نرشح لك: فيديو: نصائح للوقاية من مرض الكبد الدهني
– تجنب الحياة الكسولة (لا بد من المشي والحركة الدائمة لأنها مفيدة للجسم)
– تناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء والذهاب للمرحاض في مواعيد ثابتة.
– ممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت (المشي أفضل الأنشطة)
– تجنب الوحدة والانعزالية وينصح بالاتصال بالأقارب والأصدقاء باستمرار.
– ينصح بالتغذية المتوازنة والحفاظ على وزن الجسم الصحي.
– من الضروري اختيار أغذية صحية ومناسبة لكبار السن.
– تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم يوميا.
– لا بد من الحفاظ على النظافة الشخصية”.