نصائح "الصحة" للحفاظ على صحتك النفسية

شاركت وزارة الصحة والسكان المواطنين عبر حسابها الرسمي على موقع “تويتر” بعدة نصائح لسلامة الصحة النفسية.

وجاءت هذه النصائح كالآتي:

1- تعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الأوقات يوميا.

2- خصص وقتا للقياء بالأشياء التي تحبها.

3- حافظ على نظافتك الشخصية.

4- تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميا.

5- خصص وقتا للعمل ووقتا للراحة.

6- مارس الرياضة بانتظام.

نرشح لك: أستاذ صحة النفسية: أغلب مرتكبي الجرائم يتعاطون المخدرات

 

من ناحية أخرى، كان الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، قد كشف عن الاستراتيجية التي تتبعها معظم دول العالم، بعد مرور عامين من التعامل مع جائحة كورونا.

قال ”عبد الغفار” خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي سيد علي، في حلقة برنامج ”حضرة المواطن”، المذاع عبر فضائية ”الحدث اليوم”، إن الاستراتيجية التي كانت تتبعها المنظمات الصحية في بداية أزمة كورونا وفقا للمعلومات التي كانت متوفرة حينها، هي استراتجية ”صفر إصابات”، والتي كانت تعني عزل الحالة المصابة في مستشفى بغض النظر عن مستوى الإصابة.

أضاف أن الدول كانت تلجأ إلى الإغلاق الكلي في جميع أنحائها بهدف الوصول إلى عدم وجود أي إصابات بفيرس كورونا، ولكن بعد إنتاج اللقاحات باتت أغلب دول العالم، ومن ضمنهم مصر تستخدم استراتيجية ”صفر احتياجات دخول مستشفيات وصفر وفيات، وليس صفر إصابات”، فالكورونا لم تنتهِ بعد، ولكن الهدف هو تحويلها إلى مرض عادي مثل الإنفلونزا التي لا تحتاج إلى رعاية صحية، ولا تؤدي إلى الوفاة.

أكد أن مصر ما زالت ضمن أقل معدلات الإصابة المجتمعية، وتكاد تكون الحالات فيها لا تحتاج إلى دخول المستشفيات، لافتا: ”نكاد نكون وصلنا إلى رقم صفر في الاحتياج إلى دخول المستشفيات، وحالات الوفيات”، مشيرا إلى أن فيروس ”أوميكرون” هو الأكثر انتشارا في الوقت الحالي، ولكن لا يوجد له أي تحورات داخل مصر، موضحا أن أكثر ما يعنينا الآن هو أن يكون هذا المتحور أكثر انتشارا، أو أكثر قدرة على مقاومة المناعة المكتسبة من التطعيم، أو يؤدي إلى الوفاة.

وعن تطعيم الأطفال الرُضع قال ”عبد الغفار”، إنه لا يوجد ما يدفع إلى ذلك، ويتم دراسة ذلك من قبل اللجان المختصة بشكل دوري، لافتا إلى أنه لا يوجد أي تكلفة مالية في المستشفيات للعلاج الخاص بفيروس كورونا.