في اليوم العالمي للزهايمر.. طبيبة مخ وأعصاب تنصح السيدات فوق سن الـ 40
وجهت الدكتورة دينا زمزم، أستاذ المخ والأعصاب بكلية طب عين شمس، عدة نصائح للسيدات فوق سن الـ 40، وذلك للحفاظ وتقوية ذاكرتهن بمناسبة اليوم العالمي للزهايمر.
قالت "زمزم" خلال لقائها في برنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر شاشة القناة الأولى المصرية، إن نمط الحياة الصحي هو الأساس في تقوية الذاكرة، وإنه مفيد بشكل أكبر من الاعتماد فقط الفيتامينات والمكملات الغذائية.
تابعت إنه من الضروري الاهتمام بتواجد أوميجا 3 في النظام الغذائي، من خلال تناول الأسماك والمكسرات غير المملحة، مشيرة إلى أهمية زيادة الخضروات والفواكه، والإقلال من الملح والسكر الأبيض والدهون المشبعة.
أضافت أن تناول المياه بشكلٍ كافي من أساسيات نمط الحياة الصحي، ونصحت السيدات بالإكثار من السوائل وممارسة أي نوع من الرياضة حتى لو كانت التمشية، لافتة إلى ضرورة الامتناع عن التدخين لأنه من أكبر مسببات المشاكل الصحية.
في اليوم العالمي للزهايمر.. طبيبة مخ وأعصاب تنصح النساء فوق سن الـ 40