نصائح وتحذيرات الصحة بشأن صيام الأطفال في رمضان
نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من الإرشادات لصيام الأطفال في رمضان، وتشمل هذه الإرشادات بحسب منشور للوزارة:
1- صيام الشهر كاملا مفروض على الطفل البالغ فقط
2- عند شعور الطفل بالعطش الشديد أو الهبوط لابد من إنهاء الصيام فورا
3- يمكن البدء في تدريب الطفل على الصيام بشرط أن يكون بصحة جيدة (لا يعاني من أمراض سوء التغذية أو أمراض مزمنة)
4- يجب تدريب الطفل على الصيام لمدة قصيرة أولا، كالصوم من العصر حتى آذان المغرب
5- مشاركة الطفل في إعداد قائمة الطعام تشجعه على تناول الطعام بشهية جيدة
6- يراعى حصول الطفل على ٣ وجبات متوازنة (إفطار وسحور ووجبة بينهما على الأقل)
7- تجنب الإفراط في تناول الحلويات وشرب المشروبات الغازية المعلبة واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية
8- يجب أن تحتوي وجبتي السحور والإفطار على الألبان ومنتجاتها مثل الجبن والزبادي لاحتياج جسم الطفل للكالسيوم والبروتين
9- ينصح بتناول أطعمة صحية مثل الفول السوداني أو الفاكهة بين الوجبات
10- يمكن أن يمارس الطفل الرياضة في وقت مبكر أو متأخر بعد الإفطار بساعتين على الأقل، مع تجنب التمارين العنيفة أثناء الصيام
11- تجنب خروج الطفل أثناء الصيام مع ارتفاع درجة حرارة الطقس
12- يجب أن يحصل الطفل على ساعات نوم كافية